Cambios Emocionales en los hábitos

           Los buenos o malos hábitos en ocasiones son difícil de determinar si no se siente claro que es un habito de salud mental o emocional. 

     Para el DSM-5, un trastorno mental es un síndrome caracterizado por una alteración clínicamente significativa del estado cognitivo, la regulación emocional o el comportamiento de un individuo, que refleja una disfunción de los procesos psicológicos, biológicos o del desarrollo que subyacen al funcionamiento mental.

     Por lo tanto, de manera inversa, la salud mental según este enfoque se entiende como el estado de equilibrio y funcionamiento normal en el que:

• No existen alteraciones significativas en tus pensamientos, emociones o conductas.

• Mantienes la capacidad de adaptarte y responder de forma esperada a las dificultades y pérdidas cotidianas (como el duelo), sin que estas respuestas se consideren patológicas.

• Puedes desenvolverte con normalidad en tus actividades sociales, laborales o familiares.

   Que sucede cuando caemos en actividades que ya te traen algún problema emocional o familiar, como puedes identificar que estas en alguna situación que te genere conflicto con las personas que tienes a tu alrededor. 

• Cuando tus hábitos no son aceptados por las personas que están a tu alrededor. 

• Cuando sientes que estas solo la mayor parte del tiempo, recuerda que no es lo mismo sentirse solo.

• Cuando tus hábitos te comienzan alejar de tus seres queridos, aun que tu opinión es valida no puedes obligar o hacer que te obliguen hacer algo que esta encontrar de la comunidad o grupo, si puedes manifestar tus ideas y respetar. 

• Identificar patrones de conducta que no vayan de acuerdo a los demás, esto en vez de molestarte o inquietarte es bueno reflexionar que estas haciendo mal. 

• Comparte hábitos que puedan ayudar a los demás hacer mejores, practica deporte, lee un libro, fomentar el mirar peliculas que dejen mensajes positivos, dejar el celular fuera de tu alcance mientras convives en familia. 

    No hay buenos ni malos, lo que si existe es generar una sana convivencia en amigos o familiares. para así tener hábitos que ayuden a mejorar el entorno social o familia.