Es importante hacer conciencia de los habitos alimenticios y estilos de vida que tenemos en casa y trabajo, es decir cuanto timepo le dedicas a estar sentado realizando alguna actividad laboral, y cuanto tiempo pasas realizando actividades de hoscio donde el celular o la televisión ocupan la mayor parte del tiempo posible.
Si bien es cierto recibir o ir a un centro medico es importante para el monitoreo y cuidado de tu salud física, también lo es hábitos alimenticios y ejercicios adecuados con intensidad prologada para su efecto positivo dentro de tu salud emocional y física.
Aqui te enlisto varias actividades que puedes realizar para tener control de tus hábitos alimenticios y evitar comer comida que solo te va a inflamar o generar sobre peso a corto y largo plazo.
- Comienza a ingresar comida ligera, entre comidas.
- Identifica patrones de conducta que te generen estrés es importante que no determines cambios si estos van a generar inestabilidad en la familia, busca ayuda para identificar que es lo que esta generando el malestar.
- Realiza actividades que te reflejen una sensación de paz y tranquilidad emocional siempre y cuando sea con respeto hacia ti mismo y a los demás.
- Ir a terapia
- Rodearte de personas que alimenten situaciones positivas o hábitos que creas que te hagan un cambio positivo a tu vida.
- Hablar de tus emociones con respeto y tolerancia hacia los demás
- Crea vínculos con personas que te ayuden a tener paz y armonía a tu vida.
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